Швейцарська мангольд з квасолею каннеліні та помідорами

На порцію

98.3ккал
Білки
7.1гЖири
Вуглеводи

Рецепт адаптовано з «Lidia's Italy» і був опублікований у Boston Globe.

Інгредієнти

6 порц.
  • about 2 lbs. swiss chard2
  • olive oil3
  • garlic, finely chopped6
  • crushed red pepper flakes1⁄2
  • tomato paste1
  • plum tomatoes, chopped4
  • (15 ounce) cannellinni beans, drained and rinsed2
  • salt and pepper
  • olive oil

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі доведіть 6 кварт води до кипіння на сильному вогні.

  2. 2

    Промийте мангольд. Обріжте та відкиньте стебла в основі листя. Наріжте листя поперек смужками шириною 2,5 см.

  3. 3

    Опустіть мангольд у киплячу воду. Накрийте кришкою, і коли вода знову закипить, зменшіть вогонь до слабкого кипіння на 15 хвилин або доки не стане м’яким. Зцідіть.

  4. 4

    У великій сковороді розігрійте 1 ст. л. оливкової олії з часником і червоним перцем на середньому вогні, постійно помішуючи 2 хвилини, доки часник не почне золотитися.

  5. 5

    Одразу додайте томатну пасту, продовжуйте готувати і помішувати ще 1 хвилину.

  6. 6

    Додайте сливові помідори, підвищте вогонь і постійно помішуйте 1‑2 хвилини, щоб розм'якшити помідори.

  7. 7

    Додайте квасолю та мангольд. Продовжуйте готувати на сильному вогні, постійно помішуючи ще 3 хвилини. Зменшіть вогонь до середнього і додайте 2 ст. л. оливкової олії. Приправте сіллю і перцем за смаком.

  8. 8

    Тушкуйте, часто помішуючи, ще 2 хвилини. Перед подачею посипте оливковою олією.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток