На порцію
Підсолодіть вечерю цим надзвичайно здоровим рецептом, багатим на клітковину, залізо та вважається частиною вашого 5‑х разового споживання овочів – ще й недорогим!
промита
paste
тонко нарізана
дрібно нарізаний
тертий
нарізаний скибочками по 2 см
лаймовий або манговий чатні та кілька листків коріандру для подачі, за бажанням
Залити сочевицю, куркуму та пасту тамаринду 500 мл води. Додати сіль і варити 15 хвилин або доки не стане дуже м’якою. Зняти піну, що піднімається зверху. Тим часом розігріти 1 ст. л. олії і обсмажити цибулю, часник і імбир до золотистого кольору, приблизно 5 хвилин.
Додати карі і готувати ще 2 хвилини. Влити суміш з сочевиці і варити ще 10 хвилин.
Тим часом розігріти гриль‑сковороду до дуже високої температури. Змазати залишковою олією скибочки баклажана і приправити. Смажити 2‑3 хвилини з кожного боку, доки не стануть м’якими та підрум’яненими. Подавайте з басматі рисом, лаймовим або манговим чатні та посипте коріандром за смаком.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою