Хеш зі сладким бататом, яйця та розтерте авокадо

На порцію

558ккал
14гБілки
32гЖири
47гВуглеводи

Ця проста швидка вечеря – чудовий спосіб використати спіральний нарізувач. Солодкий батат, авокадо, рідке яйце та краплина гострої срірчі створюють смачну страву.

Інгредієнти

2 порц.
  • велико зрілий авокадо1
  • лайм1

    вичавлений

  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    кінці обрізані та спірально нарізані плоским лезом

  • середні батати2

    кінці обрізані та спірально нарізані у тонкі локшини

  • великі яйця2
  • срірча

    для поливання

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розімніть авокадо виделкою, залишивши кілька крупних шматочків, потім додайте сік лайма і приправте за смаком.

  2. 2

    Розігрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю і готуйте 2 хвилини, потім додайте батат. Приправте і притисніть батат лопаткою з дерев'яної ложки. Готуйте 10‑15 хвилин, час від часу помішуючи, доки батат не стане м’яким і підрум'яниться по краях.

  3. 3

    У сковороді зробіть два заглиблення, розбийте яйця і готуйте 2‑3 хвилини, доки білки лише загустіють, а жовтки залишаться рідкими. Викладіть авокадо і полийте срірчою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток