На порцію
Легкий низькокалорійний суп з міксом листя, йогуртом і підсмаженими кедровими горішками.
Нагрійте олію в середній каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю і щіпку солі, тушкуйте 10 хвилин, доки вона не стане м’якою, не підрум’яненою. Додайте часник і смажте ще 1 хвилину.
Додайте картоплю, потім овочевий бульйон. Тушкуйте 10‑12 хвилин, доки картопля не стане м’якою. Додайте мікс водяної креси, руколу та шпинат, дайте листям проваритися 1 хвилину, потім подрібніть суп у блендері до однорідної консистенції.
Подавайте зі столовою ложкою йогурту, підсмаженими кедровими горішками і краплею чилі‑олії за бажанням.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою