Смажені гриби та шпинат з золотистою цибулею

На порцію

103ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ІндійськаГарнірЛегкоГарнір#Здорове

Ідеальний гарнір до індійської баранини, з приємним контрастом текстур і великою користю для здоров’я.

Інгредієнти

6 порц.
  • соняшникова олія3 tbsp
  • кумін (насіння)½ tsp

    насіння

  • цибуля середня2

    одну нарізати, іншу тонко нарізати

  • шампіньйони каштанові250g

    четвертинки

  • гарам масала½ tsp
  • часник½ tsp

    паста або 1 подрібнений зубчик

  • свіжий корінь імбирю, дрібно нарізаний1 tbsp
  • малий зелений чилі1

    без насіння, подрібнений

  • шпинат молодий листковий, готовий, вимитий4 x
  • куркума½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. олії у найбільшій сковороді, посипте насіння куміну і дайте їм тріскнути кілька секунд. Додайте нарізану цибулю та гриби і готуйте 10 хвилин, часто помішуючи, доки цибуля не стане м’якою і почне золотіти.

  2. 2

    Посипте гарам масало, додайте часник, імбир і чилі, перемішайте, потім додайте пакет шпинату. Накрийте кришкою і готуйте ще хвилину‑дві, доки шпинат не зав’яне, і в сковороді залишиться місце. Повторюйте, доки весь шпинат не зав’яне, потім приправте сіллю. Вийміть шумовкою у теплу тарілку і тримайте теплим.

  3. 3

    Повільно обсмажте скибочки цибулі з куркумою в залишковій олії, доки цибуля не стане золотисто‑коричневою. Подавайте шпинат гарячим, посипаним цибулею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток