Соковита свинина в глазурі

На порцію

165ккал
28гБілки
Жири
Вуглеводи

Низкокалорійна улюблена страва, цю свинину можна маринувати всю ніч або приготувати швидко; не розкривайте, наскільки це просто, і вразьте друзів.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе свинини500g
  • соєвий соус4 tbsp
  • чистий мед1 tbsp
  • апельсинfinely grated zest
  • корінь імбируlarge

    дрібно натертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте всі інгредієнти маринаду у неглибоку миску і перемішайте. Обгорніть свинячу вирізку маринадом і, якщо маєте час, залиште на 1 годину або, ще краще, на ніч. Розігрійте духовку до 200 °C (фан 180 °C, газ 6).

  2. 2

    Нагрійте жаростійку форму і вийміть свинину з маринаду. Обсмажте з усіх боків, потім полийте рештою маринаду і запікайте свинину 20 хвилин, доки вона не буде готова, поливаючи соком кожні 5 хвилин. Подавайте нарізану свинину з рисом і улюбленими паровими овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток