Салат з кальмаром, самофрою та горохом

На порцію

243ккал
20гБілки
15гЖири
Вуглеводи

Морський салат з кальмарами, самофрою та горохом у легкій заправці.

Інгредієнти

6 порц.
  • свіжий горох (в стручках)400g

    в стручках

  • шалот1

    дрібно нарізаний

  • сік 1 лимона

    плюс дольки для подачі

  • оливкова олія3 tbsp
  • середній кальмар4

    очищений (попросіть рибника) і нарізаний смужками 5 см, щупальця залишити цілими

  • масло50g

    м'яке

  • самофра100g
  • водяний крес85g
  • подрібнена листова петрушка1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю підсоленої води, доведіть до кипіння, додайте горох і варіть 3 хвилини до м'якості. Зцідіть і залиште, щоб підсох.

  2. 2

    Перекладіть шалот у миску, додайте 1 ст. л. лимонного соку, оливкову олію, кальмари та багато чорного перцю. Перемішайте і дайте постояти кілька хвилин.

  3. 3

    Тим часом розігрійте сковороду на середньому вогні. Коли вона гаряча, вилийте підготовлені кальмари. Готуйте 3‑4 хвилини, перемішуючи, доки щупальця не скрутяться, а кальмари не стануть непрозорими. Додайте масло, самофру та горох, перемішайте кілька хвилин, приправте за смаком і зніміть з вогню.

  4. 4

    Розсипте водяний крес на великий сервізний піднос. Викладіть кальмари, горох і самофру, посипте листям петрушки, додайте ще трохи лимонного соку і подавайте теплим, разом з дольками лимона.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток