Весняний салат з кіноа та медово-лимонною заправкою

На порцію

431ккал
14.9гБілки
27.5гЖири
34.4гВуглеводи

Салат з кіноа, горохом, травами, фетою, беконом і мигдалем, заправлений медово-лимонною вінегретом.

Інгредієнти

6 порц.
  • неприготовлена кіноа1 чашка
  • заморожений горох2
  • фета0.5 чашка
  • слайси бекону, приготовані та розкришені6
  • свіжо нарізаний базилік та кінза0.5 чашка
  • мигдаль, подрібнений у процесорі0.5 чашка
  • свіжовичавлений лимонний сік (1‑2 великі соковиті лимони)0.33333333333333 чашка
  • оливкова олія0.33333333333333 чашка
  • сіль0.25 чайна ложка
  • кілька столових ложок меду (я використала 3, регулюйте за смаком)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть кіноа згідно інструкцій на упаковці. Я готую її ввечері заздалегідь і охолоджую в холодильнику, щоб зерна краще розділилися для салату.

  2. 2

    Доведіть каструлю води до кипіння, потім вимкніть вогонь. Додайте горох, накрийте кришкою до яскраво-зеленого кольору. Я роблю так, замість звичайного варіння, щоб горох не зморщився! Перемішайте кіноа з горохом, фетою, беконом, травами та мигдалем.

  3. 3

    Зблендуйте усі інгредієнти заправки у процесорі до однорідності. Перемішайте заправку з інгредієнтами салату. Приправте щедро сіллю та перцем. Подавайте з свіжим молодим шпинатом, на крекерах або окремо!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток