Гострий індичий фарш у бататах

На порцію

464ккал
31гБілки
10гЖири
58гВуглеводи

Перетворіть фарш з індичих стегнових кілочків у низкокалорійний, низькожировий, чилі‑стиль начинку для м'яких, кремових запечених бататів.

Інгредієнти

4 порц.
  • батат4
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • фарш з індичих стегнових м'ясних кілочків500g
  • пасто у картоні500g
  • соус барбекю3 tbsp
  • перець кайєн½ tsp
  • сметана4 tbsp
  • пакет кропу½

    дрібно нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Проколіть батати, розкладіть їх на деко і випікайте 45 хвилин, доки вони не стануть дуже м'якими.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію на сковороді, додайте цибулю і готуйте 8 хвилин, доки не стане м'якою. Додайте часник, потім фарш і розімніть його. Готуйте на сильному вогні, доки рідина не випарується і фарш не підрум'яниться, приблизно 10 хвилин. Влийте пасту, потім додайте чверть склянки води і також вилийте її. Додайте соус барбекю і кайєн, зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин, при потребі додайте трохи води. Спробуйте і приправте.

  3. 3

    Коли батати стануть м'якими, розріжте їх навпіл і викладіть фарш зверху. Додайте ложку сметани та посипте кропом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток