Гострий гарбузовий суп

На порцію

282ккал
Білки
18гЖири
27гВуглеводи

Гладкий суп з баттернат гарбуза, який задовольнить вегетаріанців, або підсилить смак гострим чилі‑креветками.

Інгредієнти

10 порц.
  • оливкова олія4 tbsp
  • малі пореї4

    обрізані, вимиті та грубо нарізані

  • великі картоплини3

    нарізані кубиками

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • баттернат гарбуз2

    очищений, без насіння, нарізаний кусочками 4 см

  • консерви кокосового молока2 x
  • лимонна трава3
  • чілі

    креветки (див. рецепт, нижче) або подрібнена цибуля‑шніт, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі розігрійте олію з ½ ч. л. солі та трохи перцю. Додайте пореї та картоплю, готуйте 5 хв на середньому вогні, постійно помішуючи, потім додайте часник і гарбуз. Продовжуйте готувати ще 10 хв, щоб все трохи підрум'янилося.

  2. 2

    Додайте кокосове молоко та 1 літр води, або стільки, щоб покрити суміш. Помістіть лимонну траву на дошку і подрібніть плоскою частиною ножа, потім додайте в суп, підвищте вогонь і доведіть до кипіння, після чого зменшіть до повільного кипіння. Готуйте 20 хв, доки гарбуз не розм'якне. Видаліть лимонну траву.

  3. 3

    Зблендуйте до однорідності (суп має бути густим, але при надто густій консистенції додайте трохи води). Поверніть у каструлю і знову нагрійте. Спробуйте і приправте за смаком, потім подайте з мискою подрібненої цибулі-шніт та порцією чілі‑креветок (див. нижче), дозволяючи гостям самостійно набирати.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток