Броколі зі спеціями та паніром

На порцію

529ккал
37гБілки
40гЖири
Вуглеводи

Сир панір – чудовий інгредієнт для вегетаріанських каррі. Цей варіант приправлений гарам масалою.

Інгредієнти

2 порц.
  • велика головка броколі1

    розділена на суцвіття

  • оливкова олія1 tbsp
  • панір225g

    нарізаний

  • гарам масала1 tsp
  • часниковий зубчик1

    дрібно нарізаний

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • цедра і сік 1 лимона
  • наан

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть броколі у великій каструлі з підсоленою киплячою водою 3‑4 хвилини. Збережіть трохи води, злийте броколі і залиште у друшляку.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Приправте, потім обсмажте панір 2‑3 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Перемістіть панір до краю сковороди і додайте гарам масалу, часник, чилі та збережену воду. Готуйте 2 хвилини, потім поверніть броколі в сковороду, додайте цедру та сік лимону. Перемішайте, прогрійте і подавайте з теплим нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток