На порцію
Ми грилювали наші бургери на відкритому повітрі в гарний день. Не помітно, що це здорове харчування! Дякуємо Cook Yourself Thin та lifetimetv.com. Порції: 4. Калорійність: індичий бургер – 342 ккал, солодка картопля фрі – 89 ккал.
Для солодкої картоплі фрі розігрійте духовку до 425°F (≈218°C).
Помийте та висушіть картоплю.
З шкіркою наріжте на кружальця товщиною 1/2 дюйма, потім розріжте їх на пальчикові шматочки тієї ж товщини.
Перемішайте картоплю в мисці з олією, чілі порошком, часниковим порошком і сіллю.
На деко розкладіть солодку картоплю в один шар і запікайте, перемішуючи кожні 10 хвилин, доки не стане золотистою та м'якою, 30‑35 хвилин.
Вийміть з духовки, перенесіть на піднос або в миску і посипте ще трохи сіллю.
Тим часом у великій мисці змішайте індичий фарш з нарізаними чилі та приправте сіллю і перцем.
Сформуйте котлети та охолодіть у холодильнику до приготування.
Нагрійте велику гриль-сковороду або антипригарну сковороду на середньому вогні та збризніть олією каноли.
Додайте індичі котлети на гриль-сковороду і готуйте, доки не підрум'яняться з одного боку, приблизно 4 хвилини.
Переверніть, зменшіть вогонь до низького, накрийте (якщо це сковорода) і готуйте, доки соки не стануть блідо-рожевими, ще приблизно 4 хвилини.
За останню хвилину покладіть на котлети скибки сиру з перцем.
Підсмажте булочки в духовці або в тостері. Або підсмажте їх на грилі по 1 хвилині з кожного боку.
Для складання: На піднос викладіть фрі та індичий бургер у булці, додайте листя салату, помідор, цибулю та скибки авокадо. Вичавіть сік лайму на фрі і подайте.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою