На порцію
Спробуйте цей простий однопотковий курячий карі, який низькокалорійний, нежирний і забезпечує три з ваших п’яти порцій овочів. Готується повільно, тому м’ясо надзвичайно ніжне.
грубо нарізана
без насіння та нарізаний
жир видалений
листя подрібнене
для подачі
Покладіть 1 грубо нарізану велику цибулю, 3 ст. л. м’якої карі пасти, 400 г консервованих подрібнених томатів, 2 ч. л. овочевого бульйону у порошку, 1 ст. л. дрібно нарізаного імбиру та 1 нарізаний жовтий перець у чашу мультиварки, додайте третину банки води і добре перемішайте.
Додайте 2 безшкірні курячі стегна без жиру і притисніть їх під усі інші інгредієнти, щоб вони були повністю занурені. Накрийте кришкою і залиште в холодильнику на ніч.
Наступного дня готуйте на низькому режимі 6 годин, доки курка та овочі не стануть дуже м’якими.
Перед подачею перемішайте подрібнені листя кориандру (30 г) і подавайте з коричневим рисом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою