Легка овочева лазанья

Ця легка овочева лазанья містить лише 200 калорій на порцію та наповнена броколі, морквою, кольрабі, шпинатом, рікотою та томатним соусом.

Інгредієнти

9 порц.
  • овочі3 склянка
  • цибуля0.5
  • часник2 столових ложка
  • оливкова олія1 столових ложка
  • рікота1 склянка
  • яйце1
  • шпинат2 склянка
  • томатний соус2 склянка
  • неприготовлені цільнозернові листи лазаньї12
  • моцарела1 склянка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть овочі. Обсмажте цибулю та часник в олії на середньо‑високому вогні. Додайте овочі і смажте, доки вони не стануть м’якими. Відкладіть.

  2. 2

    Збийте яйце з рікотою і додайте свіжий шпинат, перемішайте.

  3. 3

    Налийте трохи соусу на дно змащеної форми 9×13 дюймів. Викладіть 4 листи лазаньї, ½ склянки суміші рікоти, половину овочів і ¾ склянки соусу. Повторіть; завершіть форму листами лазаньї, залишковим соусом і тертою моцарелою.

  4. 4

    Накрийте фольгою і випікайте 40 хвилин при 190 °C. Зніміть фольгу і випікайте ще 10 хвилин, доки сир не запениться.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток