Салат з куркою та кунжутом

На порцію

300ккал
44гБілки
Жири
14гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
ТайськаОбідЛегкоЗакуска#Здорове

Свіжий і здоровий азійський салат з тайським базиліком, коріандром, соєвими бобами, морквою та помідорами.

Інгредієнти

2 порц.
  • курячі грудки без шкіри2
  • заморожені соєві боби85g
  • велика морква1

    тонко нарізана на тонкі палички

  • зелена цибуля4

    тонко нарізана

  • черрі помідори140g

    розрізані навпіл

  • коріандр

    подрібнений

  • базилік тайський або звичайний

    подрібнений, якщо листя великі

  • зелений салат або мікс листя85g

    листя

  • підсмажені насіння кунжуту1 tsp
  • цедра і сік 1 маленької лайма
  • рибний соус1 tsp
  • кунжутна олія1 tsp
  • солодкий чилі соус2 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть куряче філе у каструлю і залийте холодною водою так, щоб воно було покрите. Підготуйте соєві боби у пароварці. Доведіть каструлю до легкого кипіння і варіть курку 8 хвилин, тримаючи боби над нею.

  2. 2

    Тим часом змішайте інгредієнти заправки у великій мисці. Коли курка готова, наріжте її і перемішайте з заправкою разом із бобами, морквою, цибулею, помідорами, коріандром і базиліком. Добре перемішайте, викладіть на листя салату і посипте підсмаженим кунжутом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток