Запіканка з куркою, рисом і броколі

На порцію

953.3ккал
51.4гБілки
55.7гЖири
59.1гВуглеводи

Відварений курка, справжній сир, свіжий броколі, морква, селера, цибуля... Рецепт довгі роки, здорове запіканка.

Інгредієнти

6 порц.
  • цілий курка1
  • білий рис, сирий2
  • м'який чеддер, натертий1 1⁄2
  • свіжі моркви, очищені та нарізані кубиками2
  • стебла селери, нарізані кубиками3 -4
  • пучки свіжої броколі, подрібнені2
  • маленька жовта цибулина, нарізана кубиками1
  • петрушка1⁄2
  • справжнє солодке кремове масло1⁄2
  • морська сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть цілий очищений курка у воду приблизно на половину. Додайте морську сіль і перець і доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і тушкуйте близько години, доки курка не буде готова.

  2. 2

    Вийміть курку з каструлі на велику дошку, зберігши бульйон. Дайте охолонути, щоб можна було тримати чистими руками. Після охолодження розділіть і наріжте або розірвіть курку на потрібні шматки.

  3. 3

    Охолодіть курячий бульйон, доки на поверхні не утвориться тонка плівка. Зніміть її і додайте сирий рис. Варіть рис у бульйоні 5‑8 хвилин. Рис не буде готовим. Не зливайте бульйон.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 350°F (180°C).

  5. 5

    Розкладіть усі підготовлені овочі та петрушку у велику форму для запікання. Додайте варену курку і розподіліть масло зверху. За смаком можна додати більше масла або не використати все.

  6. 6

    Посипте потрібною кількістю солі та перцю. Додайте гарячий бульйон і рис, перемішуючи, доки суміш не набуде кольору.

  7. 7

    Рівномірно розподіліть сир зверху. Накрийте кришкою і випікайте близько години. Зніміть кришку і випікайте ще 15‑20 хвилин. Дайте охолонути 10‑15 хвилин. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток