Скрэмбл з яйцями і фетою

На порцію

485ккал
32гБілки
37гЖири
Вуглеводи

Швидкий білковий сніданок з яйцями, фетою і шпинатом.

Інгредієнти

1 порц.
  • кокосова олія2 tbsp
  • черрі помідори90g

    розрізані навпіл

  • зелена цибуля4

    подрібнена

  • фета60g

    нарізана кубиками

  • яйця3

    збите

  • зелена цибуля (порізана)1 tsp
  • шпинат110g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у антипригарній сковороді на слабкому‑середньому вогні. Додайте помідори та зелений лук, готуйте обережно 3‑4 хвилини, доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте фету і готуйте 1 хвилину, щоб прогріти, потім вилийте яйця і додайте зелень. Приправте перцем і постійно перемішуйте, щоб отримати скрэмбл. На тарілку викладіть жменю шпинату, зверху розмістіть яйця. Решту шпинату подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток