Суп з шинкою, томатами та нутом

На порцію

740.5ккал
42.5гБілки
11.5гЖири
120.4гВуглеводи

Ситний суп, який дозволяє використати залишки шинки та ароматний нут.

Інгредієнти

6 порц.
  • сушені горохи гарбанзо3
  • вода4
  • вода для замочування нуту6
  • нарізаний кубиками шинка2
  • кістка від шинки
  • середня цибуля, нарізана кубиками1⁄2
  • часникові зубчики, нарізані2
  • шинокий бульйон1
  • консервна банка (28 унцій) нарізаних томатів з базиліком, орегано та часником1
  • консервна банка (19 унцій) томатного соку1
  • лавровий лист2
  • сіль1 1⁄2
  • сушений базилік1 1⁄2
  • сушений чебрець1⁄2
  • перець кайєн1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть нут у велику каструлю з 6 склянками води. Доведіть до кипіння. Варіть 2‑3 хвилини, вимкніть вогонь і накрийте кришкою. Дайте замочитися приблизно 2 години.

  2. 2

    Зцідіть нут і вилийте воду. Додайте 4 склянки води, кістку від шинки, шинокий бульйон, цибулю, часник і лавровий лист. Увімкніть високий вогонь і доведіть до кипіння. Варіть на сильному вогні 15 хвилин. Зменшіть до середнього, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин.

  3. 3

    Додайте сіль, томатний сік, нарізані томати, базилік, чебрець і перець кайєн. Продовжуйте кип'ятити 30 хвилин або доки нут не стане м'яким. Перед подачею видаліть кістку та лавровий лист.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток