Сардини на підсушеному хлібі

На порцію

392ккал
20гБілки
12гЖири
47гВуглеводи

Сардини з томатами на підсушеному хлібі – швидка, поживна закуска перед тренуванням.

Інгредієнти

2 порц.
  • хліб на заквасці4 medium slices
  • часниковий зубчик1

    розрізаний навпіл

  • спілі томати1-2 large

    (120 г)

  • сардини в оливковій олії120g-140g
  • червона цибуля½

    дрібно нарізана

  • чорні оливки8 pitted

    розрізані навпіл

  • петрушкаhandful of

    дрібно нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підсмажте хліб, потім натріть його розрізаною стороною зубчика часнику. Натріть томат на хліб і розподіліть по кожному шматку. Викладіть сардини та кілька столових ложок оливкової олії, потім розсипте кільця червоної цибулі, оливки та петрушку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток