Салат з лососем, лінзами пуй та оливковою заправкою

На порцію

530ккал
33гБілки
30гЖири
35гВуглеводи

Стильний салат з залишками лосося, лінзами пуй і ароматною оливковою заправкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливки Каламата85g

    без кісточок

  • оливкова олія
  • червоний винний оцет
  • часниковий зубчик

    подрібнений

  • гірчиця Діжон
  • базилік, подрібнений

    або трохи песто

  • каперси
  • зелені боби200g

    порізані навпіл

  • яйця

    залежно від кількості лосося

  • пуй-лінзи (готові)
  • томати4

    без насіння, грубо нарізані

  • лосось (готовий)

    розділений на великі шматки

  • рукола

    листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть половину оливок (решту відкладіть), потім змішайте їх з рештою інгредієнтів заправки у мисці.

  2. 2

    Відваріть зелені боби 5 хвилин, потім охолодіть під холодною водою. Яйця покладіть у холодну воду, доведіть до кипіння і варіть 5 хвилин. Охолодіть, очистіть і розріжте навпіл або на чверті.

  3. 3

    Нагрійте лінзи в мікрохвильовці по 2 хвилини на кожну упаковку. Перекладіть у миску і перемішайте з томатами, більшою частиною заправки, усіма оливками та зеленими бобами. Викладіть зверху яйця та лосося, розсипте руколу і доповніть залишками заправки. Подавайте з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток