Салмонієві котлети з кельським сальсою

На порцію

716ккал
35гБілки
37гЖири
54гВуглеводи

Хочете інший спосіб отримати омега‑3? Спробуйте їх у вигляді котлет з маслявим авокадо та свіжою капустою.

Інгредієнти

2 порц.
  • неочищений батат2

    нарізаний дольками

  • оливкова олія1 tbsp
  • копчена паприка½ tsp
  • апельсинова цедраpeel of 1
  • філе лосося без шкіри2
  • авокадо1

    без кісточки, очищене та нарізане

  • сік лаймаjuice 1
  • цільнозернові булочки для бургерів2
  • місцезернові насіння

    для подачі

  • кале50g

    дрібно нарізаний

  • оливкова олія1 tsp
  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • кінзаsmall handful

    подрібнена

  • апельсин1

    сегменти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Викладіть бататні дольки у великий деко для запікання, полийте оливковою олією, посипте копченою паприкою і перемішайте, щоб дольки були рівномірно покриті. Запікайте 35 хвилин, доки не стануть м’якими і злегка підрум’яненими по краях.

  2. 2

    Поки батат запікається, візьміть великий лист пергаментного паперу (близько 40 см) і розкладіть на ньому шматочки апельсинової цедри трохи праворуч від центру. Покладіть на цедру філе лосося і посипте 1 ч. л. води. Складіть папір, щоби утворився пакет, і покладіть його в духовку, коли батат майже готовий, запікайте ще 12‑15 хвилин.

  3. 3

    Покладіть скибочки авокадо в миску, полийте сік лайма і відкладіть до використання. Для сальси покладіть кале у велику миску, додайте оливкову олію і добре розтерти руками, щоб олія вмостилась у листя (див. підказку нижче). Додайте решту інгредієнтів сальси, перемішайте і приправте.

  4. 4

    Легко підсмажте булочки та насіння протягом ~1 хвилини в сухій антипригарній сковороді на сильному вогні, потім відкладіть. Вийміть лосося з духовки, розкрийте пакет і викиньте апельсинову цедру. На нижню половину кожної булочки викладіть скибочки авокадо, потім лосося. Додайте кілька ложок сальси і посипте підсмаженим насінням. Накрийте кришками і подайте з рештою сальси та бататними дольками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток