Салат з гречкою та редискою з соєвою заправкою

На порцію

250ккал
Білки
18гЖири
21гВуглеводи

Ідея створення такого салату натхнена японською та корейською кухнею. Там широко використовується гречана локшина соба приправлена соєвим соусом та кунжутною олією. І це поєднання настільки вдале, що до відварної гречки в чистому вигляді подібна заправка також буде пасувати. А далі пішло і поїхало: трохи редиски для хрускоту та огірка для свіжості, зелена цибуля для пікантності і обсмажені зернята для приємного аромату кунжуту. Салат вийшов яскравим, поживним та сповненим смаком.Такий салат з гречкою можна подавати в якості гарніру до риби чи м'яса приготовлених в японському чи корейському стилі, маринованих в соєвому соусі чи маринаді теріякі, тощо.Гречку можна змішати з заправкою завчасно. Від цього вона тільки виграє і вбере в себе частину заправки і стане ще смачнішою. Решту інгредієнтів краще додавати до гречки вже перед подачею, щоб вони зберегли свою свіжість і хрусткість.

Інгредієнти

4 порц.
  • відвареної гречки300 грам
  • редисок, порізати напівкружечками5
  • ґрунтовий огірок1
  • зеленої цибулі1/3 пучка
  • зернят кунжуту2 ст.л
  • Ростки крес-салату для прикрашання
  • кунжутної олії4 ст.л.
  • рисового оцту1,5 ст.л.
  • соєвого соусу3 ст.л.
  • меду1 ч.л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    В невеликому посуді змішати всі інгредієнти для заправки до однорідності.

  2. 2

    Кунжут підрум'янити на сухій сковорідці.

  3. 3

    Гречку помістити в глибоку миску і додати заправку. Добре перемішати і залишити так на 10 хвилин настоюватись.

  4. 4

    Огірок почистити, розрізати навпіл і за допомогою чайної ложки видалити середину. Порізати напівкружечками.

  5. 5

    До гречки додати редиску, цибулю та огірок. Добре перемішати.

  6. 6

    Перед самою подачею змішати салат з підрум'яненими зернятами кунжуту і подавати. Смачного!

Джерело: picantecooking.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток