Суп з морських бобів та шинкою Руді

На порцію

352.8ккал
25.7гБілки
5.6гЖири
50.4гВуглеводи

Ситний і економний — приблизно $0,50 за порцію. Початково взято з етикетки консервованих морських бобів Goya, додали копчену шинку. Шинку можна підсмажити (за бажанням), щоб надати смак.

Інгредієнти

10 порц.
  • оливкова олія1 1⁄2
  • молоді моркви, дрібно нарізані1
  • солодка цибуля, дрібно нарізана1 1⁄2
  • часник, подрібнений6
  • консервовані морські боби, промиті4
  • курячий бульйон або 4 склянки курячого бульйону, низькосольний4
  • копчена шинка1
  • рідка димка1
  • білий перець (або більше, за смаком)1
  • сушена петрушка1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте великий каструлю на середньому вогні. Коли каструля гаряча, додайте оливкову олію. Не допускайте, щоб олія диміла. Додайте нарізану моркву і смажте кілька хвилин до легкого розм'якшення. Додайте нарізану цибулю, час від часу помішуйте.

  2. 2

    За бажанням, під час смаження овочів, можна піджарити шинку 3‑4 хв з кожного боку. Це не обов'язково, оскільки шинка вже готова, але піджарка покращує смак і текстуру.

  3. 3

    Коли цибуля прозора, додайте часник і готуйте 1‑2 хв, не допускаючи підгоряння. Наріжте та наріжте шинку, видаливши якомога більше жиру. Додайте решту інгредієнтів і перемішайте.

  4. 4

    Ложкою обережно відберіть приблизно половину супу в блендер, накрийте кришкою та подрібніть до пюре. Поверніть пюре в каструлю.

  5. 5

    Збільшіть вогонь до середньо‑високого, доведіть до легкого кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть на повільному вогні. Варіть 20 хв, не накриваючи. Не додавайте сіль або інші приправи до завершення варіння. Більшість солі з шинки випарується.

  6. 6

    Спробуйте і відкоригуйте смак. Для густішого супу варіть ще 5‑10 хв, час від часу помішуючи. Для розрідженого супу додайте кілька унцій води або бульйону.

  7. 7

    Щоб «розтягнути» рецепт, додайте ще одну консерву морських бобів і 4‑6 унцій курячого бульйону, потім відкоригуйте приправи.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток