Розмаринове курча з рататуй у духовці

На порцію

288ккал
37гБілки
11гЖири
11гВуглеводи

Легка, низькокалорійна однорядкова страва з яскравими літніми овочами та ароматним розмарином.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажан1

    нарізаний крупними шматками

  • цукіні2

    нарізані півмісяцями

  • мікс перців3

    без насіння, грубо нарізані

  • дрібно нарізаний розмарин2 tsp

    плюс 4 маленькі гілочки

  • великі зубчики часнику2

    подрібнені

  • оливкова олія3 tbsp
  • курячі грудки без шкіри та кісток4
  • черрі або маленькі помідори250g

    розрізані навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). У великій форму для запікання змішайте баклажан, цукіні та мікс перців з половиною нарізаного розмарину, половиною часнику, 2 ст. л. олії та приправами. Розподіліть овочі рівним шаром і запікайте 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом змішайте залишок розмарину, часнику та олії. На кожну курячу грудку зробіть 4‑5 надрізів гострим ножем, змажте ароматизованою олією, приправте і охолодіть 15 хвилин.

  3. 3

    Після 20 хвилин запікання овочів додайте помідори. У формі зробіть місця і розмістіть курячі грудки серед овочів. На кожну грудку покладіть гілочку розмарину. Поверніть форму в духовку ще на 18‑20 хвилин, доки курка не буде готова, а овочі легенько карамелізуються. Подавайте з новою картоплею за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток