Марокканська харіра за рецептом Роберта Керрера

На порцію

381ккал
26гБілки
15гЖири
38гВуглеводи

У Марокко цей суп подається під час важливих раджабських святкувань Рамадану: традиційний суп для розриву посту.

Інгредієнти

6 порц.
  • сушені нутові боби100g

    замочені на ніч і зціджені

  • лінзи Пюї100g
  • готове нарізане ягняче м'ясо450g

    нарізане кубиками 1 см

  • велика іспанська цибуля1

    дрібно нарізана

  • куркума1 tsp
  • мелена кориця½ tsp
  • мелений імбир, шафран і паприка½ tsp
  • масло50g
  • довгозерновий рис100g
  • свіжа кінза, нарізана2 tbsp
  • свіжа петрушка, нарізана4 tbsp
  • великі стиглі помідори4

    очищені, без насіння, нарізані

  • лимон

    чверті, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Висипте нут і лінзи у великий каструлю або вогнетривку форму. Додайте ягняче м'ясо, цибулю, куркуму, корицю, імбир, шафран і паприку, потім влити 1,5 л (1½ пінти) води. Приправте.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, знімаючи піну з поверхні, коли вода починає булькати, потім додайте половину масла. Зменшіть вогонь і тушкуйте суп під кришкою 1,5‑2 години, доки нут не стане м’яким, час від часу додаючи трохи води за потреби.

  3. 3

    Близько до кінця готування підготуйте рис. Доведіть до кипіння 850 мл (1½ пінти) води в каструлі, додайте рис, решту масла та сіль за смаком. Варіть, доки рис не стане дуже м’яким. Зцідіть, залишивши 3 ст. л. рідини.

  4. 4

    Для завершення перелийте залишену рисову рідину у маленьку каструлю. Додайте кінзу, петрушку (частину залиште для прикраси) і помідори, тушкуйте 15 хвилин, час від часу помішуючи. Додайте до супу разом з рисом, приправте за смаком. Тушкуйте ще 5‑10 хвилин, щоб трохи загустіло. Подавайте гарячим, з чвертю лимону для кожної порції, щоб гості могли вичавити сік за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток