Запечені брюссельські капусти з норі

На порцію

248.5ккал
4.5гБілки
17.4гЖири
21.9гВуглеводи

Я читаю журнал Vegetarian Times і це один з найкращих рецептів, знайдених у випуску січня 2010 року. Овочі яскраві, а смак страви надзвичайний.

Інгредієнти

4 порц.
  • брюссельська капуста (обрізана і розрізана навпіл)2 1⁄2
  • маленька червона цибуля2
  • середня батат1
  • маленькі пастернаки3
  • цілі молоді морквини1 1⁄2
  • часникові зубчики10
  • оливкова олія2
  • листочки норі2
  • фундук1⁄3
  • волоська олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F. Змастіть деко антипригарним спреєм.

  2. 2

    У великій мисці перемішайте брюссельську капусту, цибулю, батат, пастернаки, моркву і часник з оливковою олією. Переконайтеся, що всі овочі добре покриті.

  3. 3

    Перекладіть овочі на підготовлене деко і запікайте 35‑40 хвилин, доки вони не стануть м’якими і підрум’яненими. Перемішайте їх на півдорозі, щоб верх теж підрум’янився.

  4. 4

    Поки овочі готуються, складіть листочки норі один на інший і скрутіть у форму сигари. Гострим ножицями розріжте на маленькі шматочки. При розкручуванні вони розпадаються на довгі смужки. Відкладіть їх.

  5. 5

    Коли овочі готові, перекладіть їх у велику форму для запікання і перемішайте з фундуком, волоською олією та смужками норі.

  6. 6

    Приправте сіллю і перцем за смаком.

  7. 7

    Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток