Салат з запеченої буряка, меду та фети

На порцію

373ккал
13гБілки
22гЖири
28гВуглеводи

Фіберний обід або гарнір з буряком, фетою та зеленими чечевицями, яскравий і поживний.

Інгредієнти

2 порц.
  • буряк3 large

    нарізаний клинками

  • рапсова олія2 tbsp
  • гілочки чебрецю5
  • фета25g

    крихлений

  • мед1 tbsp
  • зелені чечевиці200g canned

    зціджені

  • рукола50g
  • місцезмішані насіння30g
  • кріпsmall handful of

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C (200°C з конвекцією/газ 8). Перемішайте буряк, ½ ст. л. олії та чебрець у форму для запікання. Приправте. Запікайте 30‑35 хвилин, доки не стане м’яким, додаючи фету за останні 10 хвилин. Дайте трохи охолонути.

  2. 2

    Збийте залишкову олію з медом, додайте краплю холодної води, щоб розрідити, і трохи приправ. Підігрійте чечевицю на плиті або в мікрохвильовці, потім приправте. Перемішайте буряк і фету з руколою та заправкою, потім викладіть на чечевицю, посипаючи насінням і кропом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток