Салат з запеченої редиски, нової картоплі та перченої макрелі

На порцію

548ккал
19гБілки
41гЖири
23гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
БританськаОбідЛегкоСалат#Без глютену

Швидкий і легкий обід або вечеря з омега‑3 рибою та кремовою йогуртово‑лимонною заправкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • редиска2 x 200g
  • молоді нові картоплини500g

    розрізані навпіл (або четвертинками, якщо великі)

  • оливкова олія5 tbsp
  • грецький йогурт3 tbsp
  • лимонjuice 0.5
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • кріп½

    дрібно нарізаний, кілька гілочок залишено для прикраси

  • листя ягідного салату2

    (близько 140 г)

  • копчений перчений макрель300g

    філе, шкіра знята, розбите на великі шматки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Покладіть редиску та картоплю у неглибоку форму для запікання. Полийте 2 ст. л. олії та приправте. Запікайте 30 хв, один раз перемішавши, доки овочі не стануть м’якими і золотистими.

  2. 2

    Тим часом приготуйте заправку. Відіть залишкову олію, йогурт, сік лимону, часник, нарізаний кріп і приправи. За потреби перед подачею ще раз збийте, оскільки може трохи розшаруватись.

  3. 3

    Вийміть овочі з духовки і дайте охолонути 5 хв. Перемішайте листя салату з заправкою, викладіть зверху овочі, а потім рибу. Посипте залишеними гілочками кропу і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток