Запечений курячий стейк з медом і кунжутом

На порцію

960.9ккал
54гБілки
47гЖири
81.5гВуглеводи

Цей рецепт виглядає надзвичайно смачно, а фото в журналі Recipe+ робить його ще привабливішим. Час приготування орієнтовний і не включає 20‑хвилинне маринування. Можна замінити соус хойсін на сливовий соус. Також можна використати 2 маленькі курячі грудки, але час готування зміниться. Для швидкого соусу можна змішати сухий соус з киплячою водою та подрібненим часником. Якщо немає голландських морквин, використайте звичайну моркву, розрізану на чверті вздовж.

Інгредієнти

6 порц.
  • ціла курка (1,6 кг)1 5⁄8
  • лимонний сік1⁄3
  • мед (прозорий)1⁄3
  • кунжут2
  • соус хойсін2
  • імбир (шматок, свіжий, нарізаний)3
  • часникові зубчики (нарізані)2
  • зелена цибуля (порізана крупно)2
  • молоді картоплини (маленькі, називаються чат)12
  • молоді моркви (голландські, очищені та обрізані)2
  • червона цибуля (середня, нарізана частками)2
  • цукіні (середнє, нарізане вздовж і пополам поперек)2
  • червоний болгарський перець (середній, нарізаний частками)2
  • рослинна олія (або оливкова)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C з конвекцією).

  2. 2

    Промийте порожнину курки під холодною водою і висушіть паперовими рушниками.

  3. 3

    Обріжте зайвий жир у порожнині, потім підніміть крила під тіло і розмістіть курячу грудку вниз у великій скляній або керамічній мисці.

  4. 4

    Змішайте лимонний сік, мед, кунжут і соус хойсін (або сливовий) у маленькій мисці, збийте, потім вилийте половину суміші на курку, накрийте і поставте в холодильник на 20 хвилин для маринування.

  5. 5

    Покладіть курячу грудку вгору у велику форму для запікання, всередину порожнини додайте імбир, часник і зелену цибулю, а ноги зав'яжіть кухонною ниткою.

  6. 6

    Запікайте 45 хвилин, потім вийміть з духовки і додайте картоплю, моркву, червону цибулю, цукіні та перець, полийте овочі олією і поверніть у духовку, продовжуючи запікати, періодично поливаючи курку залишившимся маринадом 35‑40 хвилин, або доки сік не стане прозорим при проколюванні стегна ножем.

  7. 7

    Вийміть з духовки, накрийте фольгою і дайте відпочити 5 хвилин.

  8. 8

    Наріжте курку порціями і подайте з запеченими овочами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток