Червоний сочевичний суп з морквою

На порцію

258ккал
13гБілки
Жири
37гВуглеводи

Теплий, бюджетний вегетаріанський суп, ідеальний для ланчу у термосі, легко заморожується.

Інгредієнти

2 порц.
  • біла цибуля1

    тонко нарізана

  • оливкова олія2 tsp
  • часникові зубчики3

    нарізані

  • морква2

    очищені та нарізані кубиками

  • червона сочевиця85g
  • овочевий бульйон1

    кубик, розкришений

  • петрушкаgenerous sprigs

    подрібнена (близько 2 ст.л.) плюс кілька листочків

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте воду в чайник і доведіть до кипіння, поки тонко нарізаєте цибулю. Розігрійте олію у середній сковороді, додайте цибулю і смажте 2 хвилини, поки нарізаєте часник і нарізуєте моркву кубиками. Додайте їх у сковороду і швидко підсмажте.

  2. 2

    Влийте 1 літр окропу з чайника, додайте сочевицю та кубик бульйону, накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні 15 хвилин, доки сочевиця не стане м’якою. Зніміть з вогню і додайте петрушку. Розлийте по мисках і за бажанням посипте додатковими листочками петрушки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток