Червоні Лінзові Котлети з Айолі

На порцію

294.9ккал
14.2гБілки
9.4гЖири
39.8гВуглеводи

Рецепт з Cooking Light.

Інгредієнти

4 порц.
  • Aioli
  • майонез1⁄4
  • свіжий лимонний сік1⁄2
  • часниковий зубчик, подрібнений1
  • Burgers
  • вода2
  • сушені червоні лущені3⁄4
  • сіль, розділена3⁄4
  • нарізана цибуля1
  • дрібно нарізана морква1⁄2
  • часникові зубчики, подрібнені3
  • нарізані гриби2
  • сушений майоран1
  • чорний перець1⁄4
  • сухі сухарі1⁄3
  • tablespoon fresh lemon juice1
  • egg whites2
  • tablespoon vegetable oil1
  • Other
  • hamburger bun
  • lettuce
  • sliced tomatoes
  • sliced onion
  • sliced pickle

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для приготування айолі: змішайте всі інгредієнти, накрийте і охолодіть.

  2. 2

    Для котлет: у середній каструлі змішайте воду, лінзи та ¼ чайної ложки солі; доведіть до кипіння. Накрийте, зменшіть вогонь до середньо‑низького і варіть 20 хвилин. Злийте, відкладіть.

  3. 3

    Нагрійте трохи олії у великій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте цибулю, моркву, часник; смажте 3 хвилини.

  4. 4

    Додайте ½ чайної ложки солі, гриби, майоран і перець; готуйте 3 хвилини, час від часу помішуючи. Перекладіть суміш у велику миску, дайте постояти 5 хвилин.

  5. 5

    Додайте лінзи, сухарі, лимонний сік і білок яйця. Накрийте і охолодіть 30 хвилин, щоб суміш загустіла.

  6. 6

    Сформуйте з лінзової суміші рівні котлети товщиною ½ дюйма. Нагрійте рослинну олію в антипригарній сковороді на середньому вогні.

  7. 7

    Смажте котлети 5 хвилин з кожного боку. Подавайте у булочках з улюбленими приправами, намазавши булку айолі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток