Салат з рідко приготованою яловичиною, анчоусами, руколою та соусом Цезар

На порцію

477ккал
30гБілки
39гЖири
Вуглеводи

Ніжний шматок яловичини з кремовим соусом, солоними анчоусами та хрусткою руколою.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна олія2 tsp
  • яловичина (високий кусок)1kg

    для запікання

  • соус Цезар200ml

    (див. рецепт нижче)

  • рукола200g
  • проростки140g
  • анчоуси10

    промиті та розірвані

  • пармезан

    стружки, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте барбекю або гриль‑сковороду до середньо‑високої температури, а духовку — до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Змастіть яловичину олією, щедро приправте, потім обсмажте на грилі, жиром вниз, 5 хвилин до темної скоринки. Переверніть м’ясо і обсмажуйте інші боки, кожні 2 хвилини, доки не підрум’яниться з усіх боків. Якщо використовуєте гриль, злийте зайвий жир. Перенесіть сковороду в духовку або перемістіть яловичину в прохолоднішу частину барбекю і запікайте 25 хвилин. Дайте відпочити 30 хвилин. Тим часом приготуйте заправку (див. рецепт нижче) і залиште її в холодильнику.

  2. 2

    Тонко наріжте яловичину і викладіть скибочки на великий піднос. Змішайте руколу, проростки та розірвані анчоуси, додайте 100 мл заправки і перемішайте, потім викладіть салат на м’ясо. Полийте додатковою заправкою, розсипте пармезан і подайте з хлібом або новою картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток