Кіноа з креветками, свіжою кукурудзою та чері‑помідорами

На порцію

212.5ккал
12.2гБілки
8.1гЖири
24.2гВуглеводи

Легка, поживна страва з кіноа, креветок і овочів, багата білком і без глютену.

Інгредієнти

4 порц.
  • суха органічна кіноа1⁄2
  • оливкова олія1
  • оливкова олія2
  • свіжий лимон1
  • груба сіль1⁄4
  • перець кайєн1⁄4
  • нарізана червона цибуля1⁄2
  • велика креветка8
  • кукурудза3⁄4
  • половинки чері помідорів1
  • свіжий дрібно нарізаний базилік2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуйте кіноа згідно інструкції на упаковці. Кіноа буде готова, коли вона стане частково білою і буде видно спіральний зародок зерна. Розділіть виделкою.

  2. 2

    У маленькій мисці збийте 2 чайні ложки оливкової олії, лимонний сік, сіль і перець кайєн. Відкладіть.

  3. 3

    У великій сковороді на середньо‑високому вогні додайте залишок 1 столової ложки оливкової олії. Додайте цибулю і смажте 2‑3 хвилини, поки вона не стане м’якою. Додайте креветки і смажте, доки вони не стануть яскраво‑червоними і злегка підрум’яненими по краях. Додайте кукурудзу та помідори і прогрівайте 2‑3 хвилини, доки помідори не почнуть зморщуватись.

  4. 4

    Додайте готову кіноа безпосередньо в сковороду і перемішайте з сумішшю креветок. Додайте базилік та суміш олії і лимонного соку. Обережно перемішайте. Подавайте гарячим або при кімнатній температурі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток