Швидкі свинячі відбивні з медово-часниковим соусом

На порцію

502ккал
36гБілки
30гЖири
21гВуглеводи

Легко приготовані свинячі відбивні в ароматному медово-часниковому соусі – ідеальна швидка вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • мед2 tbsp
  • соєвий соус1 tbsp
  • рисовий оцет1 tsp
  • зубчики часнику3

    дрібно нарізані, потім розчавлені

  • рослинна олія1 tbsp
  • масло без солі1 tbsp

    розтоплене

  • свинячі відбивні2
  • петрушкаa small handful of fresh

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте мед, соєвий соус, рисовий оцет і часник у маленькій мисці. Олію та розтоплене масло змішайте в іншій мисці.

  2. 2

    Нагрійте гриль-сковороду на сильному вогні, доки вона не стане дуже гарячою. Змастіть відбивні свинячі котлети олійно-масляною сумішшю, приправте, потім готуйте 4‑6 хвилин, перевертаючи один раз, доки не будуть готові.

  3. 3

    Викладіть свинину з сковороди на тарілку за допомогою щипців, потім змажте обидві сторони медовою сумішшю і поверніть на сковороду, готуючи ще по хвилині з кожного боку.

  4. 4

    Дайте котлетам відпочити кілька хвилин, потім полийте їх соком зі сковороди перед подачею. При бажанні посипте петрушкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток