Лінзи пуй з гарбузом та кейлом

На порцію

362ккал
16гБілки
16гЖири
35гВуглеводи

Ситний осінній салат, багатий залізом, підходить як самостійна страва або гарнір до недільного ростбіфа.

Інгредієнти

4 порц.
  • лавровий лист1
  • лінзи пуй200g
  • оливкова олія2 tbsp
  • лимони1 ½

    1 вичавлений, 1/2 нарізаний дольками, для подачі

  • масло20g
  • великі листя шавлії2

    порвані

  • гарбуз баттернат500g

    або інший осінній гарбуз, очищений і нарізаний кубиками

  • кале100g

    стебла видалені, листя порвані на шматочки

  • петрушка1 tbsp
  • підсмажені фундуки2 tbsp

    грубо нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте у каструлю підсолену воду і доведіть до кипіння. Додайте лавровий лист і лінзи, варіть 12‑15 хв, доки лінзи не стануть м’якими, але злегка хрусткими. Злийте воду, переложіть у миску, додайте 1 ст.л. оливкової олії та лимонний сік, перемішайте.

  2. 2

    Розтопіть масло у важкій сковороді з кришкою, додайте шавлію та залишкову олію. Додайте гарбуз і приправи, перемішайте, щоб вони покрилися маслом. Накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні 8‑10 хв, доки гарбуз не стане м’яким, при потребі додайте трохи води, щоб не підгоріло.

  3. 3

    Додайте ще трохи води в сковороду разом з кейлом. Накрийте кришкою і готуйте на парі 3‑4 хв, доки кейл не стане м’яким. Викладіть лінзи на піднос, розкладіть зверху гарбуз і кейл. Прикрасьте петрушкою та фундуками, вичавте 1 ст.л. лимонного соку з залишкових дольок лимону і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток