Ризотто з гарбузом

На порцію

397ккал
18гБілки
14гЖири
47гВуглеводи

Легко адаптований італійський рецепт різотто з гарбузом, ідеальний для дітей.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз1

    або гарбуз-мускатний — після очищення та видалення насіння потрібно близько 400 г/14 унц

  • оливкова олія1 tbsp

    плюс крапля для гарбуза

  • часникові зубчики2
  • зелена цибуля8
  • масло25g
  • рис для ризотто200g
  • мелений кмин2 tsp
  • гарячий овочевий бульйон1l

    плюс додаткова крапля за потреби

  • тертий пармезан50g

    (або вегетаріанська альтернатива)

  • жменя кінзи

    грубо порізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Наріжте гарбуз або кабачок кубиками по 1,5 см (діти — попросіть допомоги, якщо вони слизькі). Викладіть їх на деко, полийте олією і запікайте 30 хвилин.

  2. 2

    Поки гарбуз запікається, приготуйте ризотто. Покладіть часник у пакет для сандвічів і легенько розтрощіть качалкою до подрібнення.

  3. 3

    Поріжте зелену цибулю ножицями.

  4. 4

    Нагрійте 1 ст. л. олії разом з маслом у сковороді на середньому вогні – не надто гарячому. Додайте зелену цибулю та часник. Коли цибуля стане м’якою, але не підрум’яниться, додайте рис і кмин. Добре перемішайте, щоб рис покрився масляною сумішшю, приблизно 1 хвилину.

  5. 5

    Тепер влийте половину склянки бульйону і час від часу помішуйте, доки він не вбереться в рис. Продовжуйте додавати великими порціями бульйон, постійно помішуючи, доки не використаєте весь бульйон – це займе близько 20 хвилин.

  6. 6

    Перевірте готовність рису. Якщо він ще недоварений, додайте ще трохи бульйону і готуйте ще трохи. Коли рис стане м’яким, обережно перемішайте тертий сир, подрібнену кінзу та запечений гарбуз.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток