Салат у банці з креветками, рисом і манго

На порцію

273ккал
12гБілки
Жири
42гВуглеводи

Здоровий багатошаровий салат у банці з соєвим та кунжутним соусом, який викличе заздрість у колег.

Інгредієнти

1 порц.
  • відварений рис125g

    (використали коричневий басматі)

  • жменя молодого шпинату
  • відварені креветки50g
  • спілий манго¼

    нарізаний на дрібні кубики

  • червоний чилі½

    без насіння, дрібно нарізаний

  • невелика жменя кінзи

    грубо нарізана

  • соєвий соус з низьким вмістом солі½ tbsp
  • кунжутна олія1 tsp
  • рисовий оцет1 tsp
  • коричневий цукор½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте заправку, збивши всі інгредієнти вінчиком. Влийте заправку на дно великої банки, зверху викладіть рис і поставте в холодильник, якщо готуєте заздалегідь.

  2. 2

    Укладіть шпинат, креветки, манго, чилі та кінзу поверх рису. Залиште трохи простору вгорі, щоб під час обіду можна було струснути салат і з'їсти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток