Пляч у гарячій вінегреті

На порцію

209ккал
25гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Ця корисна рибна страва – ідеальний смачний обід посеред тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика камбала4

    філе, приблизно 140 г кожне

  • оливкова олія3 tbsp
  • часникові зубчики2

    тонко нарізані

  • порей2

    вимитий, обрізаний, тонко нашинкований

  • лимон1

    плюс дольки для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до сильної температури. Викладіть філе камбали шкірою вниз на змащений олією деко, приправте сіллю та свіжомеленою чорним перцем і полийте 1 ст.л. олії. Грилюйте рибу 2‑3 хвилини (не потрібно перевертати).

  2. 2

    Приготуйте вінегрет: поки камбала грилюється, нагрійте залишкову олію у маленькій сковороді. Додайте часник і порей і смажте на слабкому вогні до м’якості та золотистого кольору. Вичавіть сік лимону, зніміть сковороду з вогню. Вийміть рибу з грилю і викладіть на тарілки. За допомогою шумовки покладіть на рибу часник і порей. Підігрійте вінегрет ще хвилину до кипіння, потім полийте рибу і заверште гарним подрібненням чорного перцю. Подавайте з дольками лимону та відвареною молодою картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток