Риба пірі‑пірі з картопляними чіпсами та гострим горохом

На порцію

450ккал
41гБілки
11гЖири
47гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 35 хв
БританськаВечеряЛегкоГоловна Страва#Здорове

Традиційна страва з гострим маринадом і м'ятними горохами. Підходить будь‑яка біла риба, у рецепті використано морського окуня.

Інгредієнти

2 порц.
  • картопля375g

    нарізана смужками (чіпси)

  • оливкова олія1 tbsp
  • сік ½ лимона
  • маринада пірі‑пірі2 tbsp
  • заморожений горох300g
  • зелений чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • зубчик часнику½

    подрібнений

  • жменя м'яти

    листя, дрібно нарізане

  • біла риба2

    філе (використали морського окуня)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Перемішайте чіпси з половиною оливкової олії та половиною лимонного соку, викладіть у один шар на деко, приправте і випікайте 25 хвилин. Додайте залишковий лимонний сік до маринаду.

  2. 2

    Тим часом доведіть воду в каструлі до кипіння, варіть горох 2‑3 хвилини, злийте. Поверніть горох у пусту каструлю і розімніть його разом з чилі, часником, м'ятою та залишковою олією. Приправте і тримайте теплим.

  3. 3

    Після 25 хвилин переверніть картоплю, перемістіть її до країв деко. Додайте рибу шкірою вгору, полийте маринадом і випікайте ще 10‑12 хвилин, доки риба не буде готова. Подавайте зі спресованим горохом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток