Тарілка «Pick & mix» з локшиною

На порцію

388ккал
24гБілки
12гЖири
50гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 20 хв
АзійськаВечеряЛегкоЛокшина#Здорове

Діти полюблять обирати, що їсти спочатку, і можуть з'їсти більше, ніж коли б їм подали всю страву одразу.

Інгредієнти

4 порц.
  • куряче філе без шкіри2

    грудки або 200 г очищеної свинячої вирізки, нарізані смужками довжиною до пальця

  • яйце1

    збите

  • панірувальні сухарі50g
  • яйцева локшина середнього розміру200g
  • оливкова олія
  • зелена цибуля4

    нарізана

  • огірок
  • велика морква1
  • соус хойсін або сливовий

    або соус барбекю, для поливання

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C конвекція/газ 6). Обмакніть смужки м’яса у збите яйце, злийте зайве, потім обваляйте у панірувальних сухарях. (Я люблю використовувати чіабатту, бо в ній вже є оливкова олія, тож додавати її не треба.) Викладіть на антипригарний лист і випікайте 15‑20 хвилин, доки не стануть хрусткими та готовими.

  2. 2

    Тим часом відваріть локшину згідно інструкції на упаковці. Зцідіть і перемішайте з оливковою олією та зеленою цибулею. Овочевим ножем наріжте огірок і моркву тонкими смужками. Викладіть локшину на тарілки разом з морквою та огірком. Додайте кілька смужок курки або свинини та подайте з невеликою мискою соусу хойсін, сливового або барбекю для занурення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток