Гороховий суп з м'ятою

На порцію

138ккал
Білки
Жири
20гВуглеводи

Легкий, здоровий суп, який можна подавати гарячим або холодним, зі свіжою м'ятою.

Інгредієнти

4 порц.
  • пучок зеленої цибулі1

    обрізана та грубо нарізана

  • середня картопля1

    очищена та нарізана кубиками

  • часниковий зубчик1

    пресований

  • овочевий або курячий бульйон850ml
  • молодий горох900g

    у стручку (дає близько 250 г очищеного гороху)

  • свіжа м'ята4tbsp
  • цукорlarge pinch
  • свіжий лимон1 tbsp

    або сік лайма

  • пахта150ml

    або сметана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть зелений лук у велику каструлю разом з картоплею, часником і бульйоном. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть 15 хвилин, доки картопля не стане дуже м’якою. Для гарніру бланшируйте 3 ст. л. очищеного гороху у киплячій воді 2‑3 хвилини, злийте, охолодіть у холодній воді і відкладіть. Додайте решту гороху до супової основи і варіть ще 5 хвилин, не доводячи до втрати свіжого смаку.

  2. 2

    Додайте м’яту, цукор і лимонний (або лаймовий) сік, трохи охолодіть, потім подрібніть у блендері або міксері до бажаної гладкості. Додайте половину пахти (або сметани), посоліть і поперчіть за смаком.

  3. 3

    Щоб подати холодним, швидко охолодіть суп, потім поставте в холодильник – можливо, доведеться додати ще бульйону, бо під час охолодження він густіє. Щоб подати гарячим, поверніть суп у чисту каструлю і підігрійте без кипіння, щоб пахта (або сметана) не згоріла.

  4. 4

    Подавайте суп у тарілках, прикрасивши залишком пахти та зцідженим горохом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток