Пастерникові латки з копченим хеком і пашотованим яйцем

На порцію

540ккал
38гБілки
21гЖири
44гВуглеводи

Використайте зайві пастернаки у золотистих латках для сніданку, поданих з пашотованим яйцем і копченою рибою.

Інгредієнти

2 порц.
  • пастернак2

    (близько 450 г), очищений

  • самопіднімаюче борошно2 tbsp
  • кріпsmall pack

    нарізаний, плюс кілька гілочок для подачі

  • дуже свіжі яйця4
  • повне молоко300ml
  • незабарвлений копчений хек1

    філе, шкіра залишена (200 г)

  • гострий хрін1-2 tbsp

    sauce

  • лимон1

    цедра та нарізаний на дольки

  • шпинат80g
  • масло

    для смаження

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть пастернаки на тертці у миску, додайте борошно та кріп. Збийте 2 яйця і додайте їх у миску. Приправте і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте духовку до найнижчої температури. Налийте молоко у каструлю і додайте хек шкірою догори. Накрийте, повільно доведіть до кипіння, потім вимкніть вогонь і готуйте 5 хв. Відкиньте молоко і шкіру хека. Перекладіть рибу у миску, змішайте з хріном і цедрою лимону – під час перемішування риба розпадатиметься на шматочки. Покладіть шпинат у форму для запікання, відсуньте в бік, залийте 3 ст. л. окропу і приправте. Хек розмістіть на іншій стороні, накрийте фольгою і поставте в духовку, щоб тримати теплим.

  3. 3

    Нагрійте олію у великій сковороді, викладіть три великі порції суміші з пастернаків, сплюсніть їх задньою частиною рибного ножа і смажте 3‑4 хв на кожній стороні до золотистого кольору. Перекладіть на деко, застелене папером для випічки, і тримайте в теплі в духовці. Повторіть з рештою суміші.

  4. 4

    Доведіть велику каструлю води до легкого кипіння, розбийте яйця і готуйте їх 2‑3 хв у воді, потім злийте на папері. Розподіліть латки по тарілках, полийте рибою та шпинатом і зверху покладіть яйце. Приправте і подайте з гілочками кропу та дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток