Траїбейк з орегано, куркою та гарбузом

На порцію

357ккал
27гБілки
21гЖири
12гВуглеводи

Легка трайбейк з куркою, баттернатом і артишоками – швидка вечеря на будні.

Інгредієнти

4 порц.
  • грильовані артишоки180g pack
  • оливкова олія1½ tbsp
  • сушений орегано1 tsp
  • насіння кмину2 tsp
  • курячі стегна8
  • баттернат1

    нарізаний кубиками (шкірка залишена – додає смак)

  • мікс оливок150g

    за вашим вибором, грубо порізані

  • руколаlarge handful

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 6. Відміряйте 1½ ст. л. олії з упаковки грильованих артишоків. Змішайте її з оливковою олією, орегано та кмином. Покладіть курячі стегна та баттернат у великий деко для запікання, перемішайте їх з ароматизованою олією та деякими приправами.

  2. 2

    Запікайте в духовці 45 хвилин, доки м'ясо не стане м'яким і золотистим, потім додайте артишоки та оливки в форму. Добре перемішайте, після чого поверніть у духовку ще на 5 хвилин, щоб прогріти. Додайте руколу, перемішайте і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток