Апельсиново-малиновий гранола

На порцію

363ккал
15гБілки
11гЖири
46гВуглеводи

Приготуйте власне вівсяне молоко в цьому рецепті граноли без доданого цукру, або подавайте з органічним коров'ячим молоком чи йогуртом.

Інгредієнти

4 порц.
  • вівсяні крупи (великий розмір)400g
  • сік 2 апельсинів

    (150 мл), плюс цедра ½ апельсина

  • мелений кориця1 tsp
  • сушені в замороженому стані малини2 tbsp

    або полуниця (див. підказку)

  • підсмажені мигдаль у пластівцях25g

    підсмажені

  • змішані насіння25g

    (наприклад соняшникове, гарбузове, кунжутне та льняне)

  • 2 великі апельсини

    очищені та розділені на дольки

  • листя м'яти

    (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть 200 г вівса та 500 мл води в кухонний комбайн і збийте 1 хв. Підготуйте сито, застеливши його чистою марлею, і вилийте вівсю суміш. Дайте стікати 5 хв, потім скрутіть кінці марлі та добре віджміть, щоб отримати якомога більше вівсяного молока — воно має мати консистенцію звичайних вершків. Найкраще охолодити мінімум 1 годину перед подачею. Можна зберігати у герметичному посуді в холодильнику до 3 днів.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6 і застеліть деко пергаментним папером. Налийте апельсиновий сік у середню каструлю і доведіть до кипіння. Кип'ятіть швидко 5 хв або доки об'єм не зменшиться вдвічі, час від часу помішуючи. Змішайте решту 200 г вівса з апельсиновою цедрою та корицею. Зніміть каструлю з вогню і вмішайте вівсяну суміш у сік. Розподіліть по підготовленому деку тонким шаром і випікайте 10‑15 хв, доки не підрум'яниться і не стане хрустким, перемішуючи вівсяні крупи кожні кілька хвилин. Дайте охолонути на деку.

  3. 3

    Після охолодження змішайте вівсяні крупи з малиною, підсмаженими мигдалями та насінням. Можна зберігати у герметичній банці до тижня. Для подачі розкладіть гранолу в миски, залийте вівсяним молоком і прикрасьте апельсиновими дольками та листям м'яти, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток