Салат з броколі та родзинками

На порцію

131.5ккал
3.3гБілки
Жири
18.8гВуглеводи

Ви знаєте, про який салат я говорю… салат з броколі і вісімма скибками бекону… це не той. Якщо не хочете сильно відходити від традиції, додайте кілька скибок хрусткого бекону або темпе‑бекону. Ця версія менш сиропно‑солодка. Я також замінив броколі на броколі‑ніні та броколі‑квітку. З книги «All‑American Vegetarian».

Інгредієнти

8 порц.
  • броколі1
  • морква2
  • червона цибуля1
  • родзинки1⁄2
  • обсмажені соняшникові насіння або нарізані мигдаль1⁄3
  • Заправка
  • свіжовичавлений апельсиновий сік5
  • апельсиновий цедра1⁄2
  • тофу майонез або сметана5
  • малина оцет1
  • цукор2
  • сіль1⁄4
  • білий перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підсмажити соняшникові насіння, дати охолонути.

  2. 2

    Обрізати нижні 2 дюйми стебел броколі.

  3. 3

    У великій каструлі з киплячою водою бланшувати броколі 3‑4 хвилини, потім швидко охолодити холодною водою, зцідити і відкласти.

  4. 4

    У невеликій негальванічній мисці змішати всі інгредієнти заправки, крім оцту, і збити ручним блендером. Спробувати, при потребі додати 1/4‑1 ч. л. малиночого оцту. Приправити сіллю і перцем.

  5. 5

    Коли броколі охолоне, нарізати стебла кубиками, а суцвіття – на шматочки розміром у укус. Перекласти в велику салатну миску разом з морквою, цибулею, родзинками та насінням.

  6. 6

    Зберігати салат у холодильнику до подачі. Подавайте охолодженим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток