Мумбайські картопляні ролі з м'ятним йогуртовим соусом

На порцію

485ккал
13гБілки
Жири
87гВуглеводи

Самостійна вегетаріанська вечеря, сповнена свіжих ароматів і низькокалорійна.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tsp
  • цибуля1

    нарізана кільцями

  • середня карі2 tbsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • картопля750g

    нарізана кубиками

  • пряний манговий чатні2 tbsp

    плюс додатково для подачі

  • нежирний натуральний йогурт100g
  • м'ята1 tsp

    соус у банці

  • невеликі прості чапаті8
  • кінза

    гілочки для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте соняшникову олію у великій каструлі і обсмажте цибулю 6‑8 хвилин до золотистого та м'якого стану. Додайте 1½ ст. л. карі, готуйте 30 секунд, потім додайте помідори та приправи. Тушкуйте без кришки 15 хвилин.

  2. 2

    Тим часом додайте картоплю та ½ ст. л. карі у каструлю з киплячою підсоленою водою. Варіть 6‑8 хвилин до майже готовності. Злийте воду, залишивши 100 мл рідини. Додайте зціджену картоплю та залишену рідину до томатного соусу разом з манговим чатні. Підігрійте.

  3. 3

    Тим часом змішайте йогурт з м'ятним соусом і розігрійте чапаті згідно інструкції на упаковці.

  4. 4

    Для подачі викладіть трохи картоплі на чапаті, зверху покладіть кілька гілочок кінзи. Полийте м'ятно‑йогуртовим соусом, за бажанням додайте ще мангового чатні, потім скрутіть і їжте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток