Просо з молодим шпинатом — гарнір або теплий салат

На порцію

320.2ккал
11гБілки
9.8гЖири
50.8гВуглеводи

Смачна альтернатива рису чи картоплі. Подавайте як овочевий гарнір або теплий салат. Для безглютенової дієти використовуйте відповідний бульйон (я використовую бренд Massell).

Інгредієнти

4 порц.
  • просо200
  • вода1
  • овочевий бульйон2 1⁄2
  • сушені абрикоси, дрібно нарізані50
  • пластинки мигдалю60
  • молоді листя шпинату250
  • лимон1⁄2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть просо, сушені абрикоси, воду та бульйон у велику каструлю. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до повільного кипіння. Тушкуйте 15‑20 хвилин, доки рідина не вбереться і просо не стане м’яким.

  2. 2

    Тим часом на сухій сковороді підсмажте пластинки мигдалю до легкого золотистого кольору та ароматності. Відкладіть.

  3. 3

    Додайте шпинат і лимонний сік до проса, приправте сіллю та свіжомеленим перцем (залежно від бульйону, можливо, сіль не потрібна). Накрийте каструлю і готуйте на дуже низькому вогні кілька хвилин, щоб шпинат зів'яв.

  4. 4

    Подавайте, розсипаючи підсмажений мигдаль зверху як прикрасу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток