Легке Міґас для двох

На порцію

311.6ккал
25.8гБілки
13.7гЖири
22гВуглеводи

Легкий мексиканський скрембл з мінімальною кількістю олії, адаптований з пакету кукурудзяних тортильй.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія (розділена)4
  • кукурудзяні тортильї, нарізані смужками3
  • цибуля, дрібно нарізана1⁄2
  • свіжий перець халапеньо, без насіння, нарізаний кубиками1
  • малий сливовий помідор, нарізаний кубиками1
  • замінник яєць1
  • залишки подрібненої свинини або 2 унції яловичого ростбіфу2
  • сіль і перець
  • тертий сир монтерей джек з низьким вмістом жиру або 1/4 склянки чеддеру1⁄4
  • сальса
  • авокадо, скибочки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію на сковороді.

  2. 2

    Додайте смужки тортильї і смажте до легкого золотистого кольору, не хрусткого.

  3. 3

    Додайте цибулю і халапеньо і готуйте 2 хвилини, можливо, знадобиться ще олії.

  4. 4

    Додайте помідор і готуйте ще 2 хвилини.

  5. 5

    Додайте замінник яєць і подрібнену м'ясо; готуйте, доки майже не застигне, час від часу помішуючи, приправте сіллю і перцем за смаком.

  6. 6

    Посипте сиром яєчну суміш, накрийте кришкою, вимкніть вогонь і дайте постояти, доки сир не розтане.

  7. 7

    Подайте, прикривши улюбленою сальсою, скибочками авокадо та додатковими кукурудзяними тортильями за бажанням.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток