Веганська мексиканська лазанья-запіканка

На порцію

356.3ккал
21.9гБілки
5.9гЖири
62.5гВуглеводи

Смачна та ситна веганська страва, підходить і веганам, і м'ясоїдам, подається з кукурудзяними чипсами.

Інгредієнти

12 порц.
  • великий болгарський перець, нарізаний кубиками1
  • велика цибулина, нарізана кубиками1
  • середні помідори, нарізані кубиками2
  • сальса2
  • свіжий кінза, дрібно нарізаний (за смаком)1⁄2
  • свіжий цибуля-перо, нарізаний1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • кумін1
  • чорні оливки, нарізані4 1⁄2
  • кукурудзяні тортильї10
  • консервована кукурудза (15 1/4 унції), зціджена1
  • консервовані підсмажені боби (16 унцій)3
  • консервовані чорні боби (16 унцій), промиті та зціджені (можна замінити іншими)1
  • Опціонально
  • соус енчілада (15 унцій, опціонально)1
  • teaspoon chili powder (optional)1
  • jalapeno pepper (finely chopped) (optional)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375°F.

  2. 2

    У антипригарній сковороді з невеликою кількістю води (1 ст.л.) обсмажте перець, часник і цибулю 5-10 хвилин, доки не стануть м'якими (не надто довго, цибуля має залишитися хрусткою).

  3. 3

    Перекладіть суміш у середню миску, додайте нарізані помідори, кінзу (можна посипати двома шарами) і цибулю-перо. Добре перемішайте і відкладіть.

  4. 4

    Заспрейте форму 9×13 дюймів антипригарним спреєм. Вистеліть дно шаром тортильї (за потреби підріжьте). Закрийте більшу частину дна. Для прикладу: я використовую чотири тортильї внизу, три у наступному шарі і три у фінальному шарі.

  5. 5

    Візьміть 1½ банки підсмажених бобів у маленьку миску, перемішайте і рівномірно розподіліть по тортильях.

  6. 6

    Накрийте підсмажені боби половиною суміші перець-цибуля-помідор.

  7. 7

    Посипте всю страву легенько ½ ч.л. кмину.

  8. 8

    Накрийте половиною банки кукурудзи.

  9. 9

    Накрийте половиною банки бобів.

  10. 10

    Накрийте ½ частиною сальси, додайте ще шар тортильї і ПОВТОРІТЬ шари (кроки 5‑9).

  11. 11

    Накрийте фінальним шаром тортильї.

  12. 12

    Посипте чорними оливками.

  13. 13

    Залийте залишком 1 склянки сальси.

  14. 14

    Випікайте близько 30 хвилин або доки страва не прогріється повністю. Якщо дати охолонути 10 хвилин, буде легше нарізати.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток