Мексиканський бобовий салат

На порцію

430ккал
20гБілки
29гЖири
25гВуглеводи

Ситний салат з бобами, авокадо та ароматною заправкою, який швидко задовольнить ваш апетит і додасть гостроти.

Інгредієнти

4 порц.
  • яйця4
  • авокадо2

    очищені і без кісточки

  • консервовані боби2 x 400g

    пінто та квасоля червоно-кишкова, промиті та зціджені

  • червона цибуляsmall

    дрібно нарізана

  • кінзаlarge bunch

    лише листя, грубо нарізані

  • черрі томати250g

    розрізані навпіл

  • готова якісна заправкаbottle

    (використали English Provender Company Lime & Coriander dressing)

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • кумін½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Опустіть яйця у киплячу воду і варіть 6½ хвилин, потім перелийте в миску з холодною водою, щоб охололи. Наріжте авокадо і покладіть у велику миску разом з бобами, цибулею, кінзою та томатами. Відміряйте 3 ст. л. заправки у маленьку миску, потім додайте чилі та кумін. Коли яйця охолонуть, але ще теплі, очистіть їх від шкарлупи і розріжте на чверті. Перемішайте салат із заправкою і розкладіть яйця всередині. Подавайте одразу – смачно з підсмаженими тортильями.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток